Quale mangiare a San Valentino?

Cari lettori,

ma soprattutto care lettrici, oggi è San Valentino e i vostri più cari amici o fidanzati o mariti o compagni vi riempiranno di cioccolatini e cioccolate ma voglio ricordarvi che, un SOLO cioccolatino al giorno toglie il medico di torno…quindi niente abbuffate stasera! Vi lascio qui un elenco dei cioccolatini più amati e tutte le relative Kcal, così vi ricorderete di non eccedere ma di gustare!

Il Mon Cheri Ferrero è il cioccolatino meno calorico: 47,8 kcal. Nel dettaglio:

  • 2,1 g di grassi
  • 1,4 g di grassi saturi
  • 5,5 g di carboidrati
  • 5,1 g di zuccheri
  • 0,3 g di proteine

Attenzione, però, perché contiene liquore e non è adatto ai bambini.

Il Pocket coffee espresso Ferrero è il terzo in ordine calorico con 55 kcal. Nel dettaglio:

  • 2,6 g di grassi
  • 1,7 g di grassi saturi
  • 7,4 g di carboidrati
  • 7,1 g di zuccheri
  • 0,4 g di proteine
  • 0,01 g di sale

Attenzione, però, perché contendendo caffè liquido non è molto adatto ai bambini piccoli. Inoltre è il cioccolatino con la maggior quantità di zuccheri, ma meno grassi.

Il Gianduiotto Novi è il quarto della lista: 56,9 kcal. Nel dettaglio:

  • 3,8 g di grassi
  • 1,4 g di grassi saturi
  • 4,7 g di carboidrati
  • 4,4 g di zuccheri
  • 0,8 g di proteine
  • 0,01 g di sale

Una curiosità? È tra i cioccolatini che pesano meno: solo 10 g.

Cremini Pernigotti sono in quinta posizione con 62,2 kcal, cioè le stesse di tre cucchiani di zucchero. Nel dettaglio:

  • 4,4 g di grassi
  • 1,7 g di grassi saturi
  • 4,6 g di carboidrati
  • 4,5 g di zuccheri
  • 0,8 g di proteine
  • 0,02 g di sale

Raffaello Ferrero sono i sesti con 62,8 kcal, circa le stesse calorie di tre cucchiaini di zucchero. Nel dettaglio:

  • 4,9 g di grassi
  • 3,0 g di grassi saturi
  • 3,8 g di carboidrati
  • 3,3 g di zuccheri
  • 0,7 g di proteine
  • 0,03 g di sale

A differenza dagli altri non ha cacao: è una pralina a base di cocco con all’interno una mandorla intera.

Ferrero Rocher è, in ordine calorico, il settimo con 75,4 kcal.Nel dettaglio:

  • 5,3 g di grassi
  • 1,8 g di grassi saturi
  • 5,6 g di carboidrati
  • 5,0 g di zuccheri
  • 1,0 g di proteine
  • 0,02 g di sale

Come diceva la pubblicità degli anni ’90 “soddisfano la voglia di buono”, ma non altrettanto la voglia di fermarsi a uno solo. Due Ferrero Rocher equivalgono a una piccola coppetta di gelato alla fragola.

Un Lindor al latte ha 77,9 kcal. Nel dettaglio:

  • 5,9 g di grassi
  • 4,4 g di grassi saturi
  • 5,5 g di carboidrati
  • 5,4 g di zuccheri
  • 0,6 g di proteine
  • 0,03 g di sale

Il Lindor extra fondente ha qualche caloria in più: 79,8 kcal. Nel dettaglio:

  • 6,5 g di grassi
  • 4,9 g di grassi saturi
  • 4,3 g di carboidrati
  • 4,0 g di zuccheri
  • 0,6 g di proteine
  • 0,01 g di sale

Un Bacio classico ha 81,5 kcal. Nel dettaglio:

  • 5,6 g di grassi
  • 2,0 g di grassi saturi
  • 6,3 g di carboidrati
  • 6,0 g di zuccheri
  • 0,9 g di fibre
  • 0,9 g di proteine

Un Bacio al cioccolato bianco ha 82,4 kcal. Nel dettaglio:

  • 5,6 g di grassi
  • 1,9 g di grassi saturi
  • 7,0 g di carboidrati
  • 6,7 g di zuccheri
  • 0,4 g di fibre
  • 1,0 g di proteine
  • 0,02 g di sale

Baci al latte sono i più calorici in assoluto, con 82,7 kcal. Nel dettaglio:

  • 5,6 g di grassi
  • 2,0 g di grassi saturi
  • 6,7 g di carboidrati
  • 6,4 g di zuccheri
  • 0,5 g di fibre
  • 1,0 g di proteine
  •  0,02 g di sale

A voi la scelta,

Chiara

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